Calà del Sasso: perché la discesa richiede un’attenzione diversa dalla salita

Scendere la Calà del Sasso non significa semplicemente ripercorrere la salita con meno fatica. In discesa il peso si sposta in avanti, gli appoggi vanno scelti guardando verso il basso e un passo affrettato è più difficile da correggere. La differenza si sente soprattutto se i gradini sono umidi o irregolari, oppure quando le gambe sono già stanche: per questo conviene valutare il percorso nel suo stato reale, non sulla base di quanto agevole è sembrato salire.

Che cosa cambia quando si guarda la scalinata dall’alto

In salita l’attenzione tende a concentrarsi sul gradino successivo e sulla gestione del fiato. In discesa lo sguardo comprende più gradini davanti a sé: la continuità della scalinata può invitare ad accelerare, ma il piede deve comunque trovare un appoggio stabile a ogni passo. Prima di impegnarsi in un tratto, è utile osservare dove si poseranno i piedi e se ci sono punti che richiedono di rallentare.

Cambia anche il modo in cui lavora il corpo. La muscolatura delle cosce deve frenare ripetutamente il movimento, mentre ginocchia e caviglie accompagnano il trasferimento del peso. Non è necessario sentirsi senza fiato per essere affaticati: un lieve tremore alle gambe o una crescente difficoltà a controllare il passo sono segnali più pertinenti alla discesa. Una pausa può aiutare a capire se si riesce ancora a procedere con precisione.

Come regolare il passo sui gradini

La scelta più prudente è mantenere un ritmo che consenta di appoggiare il piede senza doverlo spostare all’ultimo istante. Passi brevi e controllati aiutano a non lasciarsi trascinare in avanti; se un gradino appare incerto, meglio rallentare prima di raggiungerlo anziché tentare di recuperare l’equilibrio dopo. La suola delle scarpe deve offrire una presa adatta a un percorso montano: una calzatura comoda in piano non garantisce lo stesso controllo sulla pietra.

Occorre anche lasciare spazio a chi precede. Camminare troppo vicini riduce il tempo per reagire se l’altra persona si ferma e può indurre a seguire automaticamente il suo ritmo, anche quando non è adatto al proprio. Per fotografare o consultare il telefono, è preferibile fermarsi in un punto dove si riesca a stare saldi e non si ostacoli il passaggio, invece di distogliere lo sguardo dai gradini mentre si cammina.

Chi usa bastoncini può servirsene come supporto, purché sappia collocarli senza inciampare o intralciare altri escursionisti. Non sostituiscono un appoggio sicuro dei piedi né compensano una perdita di controllo dovuta alla fretta. Anche un eventuale bordo del percorso non va considerato automaticamente un sostegno: prima di appoggiarvi il peso bisogna essere certi che sia stabile e adatto a quella funzione.

Quando fermarsi e rivalutare la discesa

Pietra bagnata, foglie, fango o tratti poco illuminati possono cambiare sensibilmente l’aderenza e la leggibilità dei gradini. Le condizioni possono essere diverse da quelle incontrate all’andata, specialmente se nel frattempo è piovuto o sta calando la luce. Se non si distinguono bene gli appoggi, se il passo diventa insicuro o se la stanchezza impedisce di frenare con continuità, la decisione utile è fermarsi in un punto stabile e rivalutare come proseguire. Continuare solo perché «manca poco» non rende il tratto successivo più semplice.

La valutazione riguarda anche il gruppo: chi scende più lentamente deve poter mantenere il proprio ritmo senza sentirsi spinto ad accelerare. Prima di partire è sensato considerare il percorso di ritorno, la luce disponibile e le condizioni di tutte le persone presenti. Per inquadrare la scalinata nel suo itinerario e nella sua storia, si può leggere anche la guida alla Calà del Sasso; durante la discesa, però, la scelta del passo va fatta gradino per gradino, in base a ciò che si vede e a come ci si sente in quel momento.