Come usare correttamente i laccioli dei bastoncini da Nordic Walking

Per usare correttamente i laccioli dei bastoncini da Nordic Walking, indossali nel verso previsto dal modello, regola la chiusura senza stringere troppo e verifica che sostengano il bastoncino quando apri la mano dietro al corpo. Il punto non è tenere l’impugnatura serrata per tutto il passo: il lacciolo deve consentire di accompagnare il bastoncino durante la spinta e di recuperarlo con naturalezza quando il braccio torna avanti.

Indossa il lacciolo e controlla che sia quello giusto

Molti bastoncini da Nordic Walking hanno un lacciolo sagomato, simile a un piccolo guanto, distinto per mano destra e sinistra. Cerca le indicazioni sul tessuto o sull’attacco, poi infila la mano seguendo le aperture per pollice e dita. Il palmo deve potersi appoggiare all’impugnatura senza che il tessuto si attorcigli. Se il lacciolo tira di lato o l’impugnatura resta storta rispetto alla mano, fermati e ricontrolla verso e mano.

Chiudi il velcro o la regolazione prevista dal produttore in modo che il lacciolo rimanga stabile sul polso e sul palmo, ma non comprima. Muovi le dita, apri e chiudi la mano e verifica che non ci siano sfregamenti evidenti. Le mani possono gonfiarsi leggermente durante l’attività: una regolazione comoda da fermi è più utile di una chiusura strettissima. Ripeti il controllo su entrambi i lati, perché non è detto che le due mani richiedano una regolazione identica.

Non tutti i bastoncini hanno lo stesso sistema. Un semplice anello da polso, comune anche sui bastoncini da trekking, non funziona necessariamente come un lacciolo sagomato da Nordic Walking: prima di applicare una tecnica vista su un altro modello, osserva come il tuo attacco trattiene la mano e segui le istruzioni del produttore.

Regola la presa durante il passo

Parti camminando piano, con il movimento naturale alternato di braccia e gambe. Quando la mano arriva davanti al corpo, accogli l’impugnatura senza irrigidire le dita. Appoggia il bastoncino e accompagna il braccio all’indietro; nella parte finale della spinta, lascia che le dita si aprano progressivamente. Il lacciolo sostiene il bastoncino mentre la mano si allontana dall’impugnatura. Nel ritorno in avanti, richiudi la mano per riprenderla.

Per capire se la regolazione è corretta, prova il gesto a ritmo lento su un tratto piano e regolare. Se devi stringere forte per non perdere il bastoncino, il lacciolo potrebbe essere indossato male, troppo lasco o inadatto alla tua mano. Se invece non riesci ad aprire le dita, senti pressione sul pollice o il polso viene trascinato in una posizione scomoda, allenta e riposiziona la chiusura. Fai una modifica alla volta e riprova per qualche passo.

Un errore frequente è aprire la mano troppo presto, prima che il bastoncino abbia accompagnato la spinta: così resta a penzolare e il movimento diventa difficile da coordinare. L’errore opposto è non aprirla mai, trasformando il lacciolo in un accessorio inutilizzato. Non serve forzare un’ampia apertura a ogni passo: cerca prima un gesto fluido e controllato, poi aumenta gradualmente l’ampiezza del movimento.

Quando sganciare i laccioli e cosa controllare

Il collegamento alla mano è utile nella camminata su fondo regolare, ma può essere d’intralcio quando serve liberare rapidamente le mani. Sgancia i laccioli prima di affrontare passaggi in cui potresti doverti appoggiare, afferrare un sostegno o gestire una perdita di equilibrio; fai lo stesso quando ti fermi per compiere operazioni che richiedono entrambe le mani. Su terreno irregolare, adatta l’uso dei bastoncini alle condizioni e non cercare di mantenere a tutti i costi il movimento tecnico della camminata su piano.

Prima di partire, controlla che velcro, cuciture e punto di aggancio all’impugnatura siano integri. Se il bastoncino ha un sistema di sgancio rapido, prova da fermo come si apre e come si riaggancia: durante la camminata non è il momento migliore per scoprirlo. Un lacciolo consumato, che si slaccia da solo o non sostiene più il bastoncino nella fase a mano aperta, va sistemato o sostituito con un ricambio compatibile con il modello.