ORA LEGALE
Nella notte fra sabato 29 marzo e domenica 30 marzo 2025 scatta l'ora legale; ricordatevi di portare le lancette dell'orologio avanti di un'ora.
Si ritornerà all'ora solare nella notte fra sabato 25 ottobre e domenica 26 ottobre 2025
VIVARO, Risorgive del Bacchiglione
Domenica 30 marzoRICORDATEVI DELL'ORA LEGALE
Appuntamento alle 9.15 davanti alla chiesa di Vivaro. Riscaldamento e partenza della camminata alle 9.30
10 km intorno all'area delle Risorgive del Bacchiglione, a pochi passi dal Bosco di Dueville.
Percorso pianeggiante, adatto a tutti.
Bastoni a disposizione, quota tre euro. Gita riservata ai soci in regola con l'iscrizione.
ISTRUTTORE : Laura Cell. 3356577647
CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING
SEZIONE DI VICENZA
SABATO 12 aprile 2025 - dalle 8,45 alle 12.30 - PARCO RETRONE - VICENZADurata del corso: 3,5 ore circa, costo 50 euro, comprensive di assicurazione ed iscrizione all'associazione. Corso tenuto nel rispetto della didattica emanata dalla scuola italiana di nordic walking e l'Original nordic walking federation Finlandese.
Appuntamento alle 8,45 alla fine di via Negrin, zona parco Retrone. ( Parcheggio del campo da rugby)
Info: Enrico 3470112156 dopo le 17
Istruttore della scuola italiana di nordic walking
Per iscriversi al corso premere sul tasto qui sotto:
PRANZO DI PASQUETTA
Lunedì 21 aprile
A pasquetta ci troviamo alle 12,30 a festeggiare presso la Trattoria al vento in località Piane, nelle colline sopra Santorso-Schio.
Possiamo scegliere tra
MENU 1
Pasticcio Porro e Asiago;gulash con polenta.
oppure
MENU 2
Galgati al ragù bianco;gulash con polenta.
oppure
MENU 3(vegetariano)
Pasticcio al porro e asiago;formaggi con polenta.
Inoltre Contorni con verdure, dolce, caffè, vino e acqua.
Il tutto per 35 euro. Prenotazione obbligatoria entro DOMENICA 6 APRILE con scelta del menù. I posti sono limitati,
quindi conviene prenotare il prima possibile al proprio istruttore di riferimento e conferma con caparra di 10 euro.
In caso di bel tempo faremo in zona una camminata di circa 7 km
L'IMPORTANZA DEL CORSO DI NORDIC WALKING
Il NORDIC WALKING, è un'attività sportiva che si pratica all'aria aperta; è un sano allenamento per tutto il corpo ed è adatto a tutti perchè non presenta particolari controindicazioni, fa bene al cuore e alla circolazione, migliora la postura della schiena, rafforza braccia e spalle e in più tonifica glutei e addominali.
Prima di cominciare a praticare il Nordic walking è importantissimo imparare la tecnica corretta; un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati in fase iniziale sono difficili da correggere; soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta.
E’ fondamentale quindi frequentare uno fra i tanti corsi che periodicamente vengono organizzati dalla nostra associazione, tenuti da istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking che permettono di apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento.
Usare la tecnica corretta nella camminata con l’utilizzo dei bastoncini consente di rimanere in forma praticando uno sport dinamico e rilassante al contempo.
La corretta postura del corpo, la coordinazione motoria, la mobilizzazione della colonna vertebrale, il lavoro attivo del piede, i movimenti delle braccia e delle gambe, a rotazione dell'asse delle spalle in senso contrario all'asse delle anche, il lavoro attivo della mano con spinta sul lacciolo ed altri aspetti saranno il tema fondamentale del corso di Nordic Walking.
I principali benefici
Il Nordic Walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40 – 50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata);
Nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90 % di tutta la muscolatura;
Rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali;
Rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali;
Aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale;
Migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità;
Grazie all’uso dei bastoncini, vi è un alleggerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il Nordic Walking è ideale per le persone in soprappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.
Ogni settimana l’Associazione organizza uscite ed escursioni riservate ai soli soci in regola con la quota associativa.
Pertanto chiediamo di verificare il rinnovo della tessera prima della partecipazione all’uscita.
Camminando si consumano le scarpe, ma si vede il mondo che ci circonda. Stando fermi si consuma il cervello e non si vede niente.
(Romano Battaglia)
PERCHE' ASSOCIARSI AD UNA ASD
E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi.
Alcune precisazioni:
Gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori inseriti nella lista pubblicata nel sito e qui sotto riportata.
L'Associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci, pertanto e' indispensabile essere in regola con l'iscrizione all'ASD.
L'iscrizione vale solo per l' ASD Nordic Walking Vicenza per cui NON vale per altre ASD, anche se praticano la stessa attività e vale per 1 anno dalla data di adesione.
Le attività coperte e riconosciute (e quindi assicurate) sono solo quelle inserite nel sito e nella pagina facebook dell'Associazione. Qualsiasi attività non pubblicata, anche se organizzata da nostri istruttori, non e' riconosciuta come ufficiale e quindi non è coperta da assicurazione.
Elenco Istruttori dell' ASD Nordic Walking Vicenza:
JULIE FRANKLAND
ANNA BORIANI
LETICIA DELGADO
LORETA FERRARO
PAOLO IAFRATE
ENRICO ROSIN
IVANA SAVIO
GIAN LUIGI TOMBA
LAURA GALLO
MODULI
In allegato trovate il modello di rinnovo o di adesione, che potrete compilare e consegnare ai vostri istruttori di zona.
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