VILLA CONTARINI
2° TAPPA DEL VILLA CHALLENGE
Domenica 17 novembre
Ritrovo ore 9.15 presso il Parcheggio della piazza di Villa Contarini a Piazzola sul Brenta (PD)
Riscaldamento poi partenza camminata alle 9.30
Portare la “COMPLETION CARD” che vi è stata consegnata in occasione della 1°tappa.
Partiremo dalla piazza di Villa Contarini in direzione Campo San Martino lungo un bellissimo percorso naturale "itinerari del Brenta", dopo di che faremo un tratto della ciclabile Treviso/Ostiglia per fare ritorno a Piazzola sul Brenta.
Percorso di circa 9 km adatto a tutti tutto in pianura.
Uscita riservata ai nostri iscritti.
Contributo di 3 euro, bastoni a disposizione.
ISTRUTTORE:GIAN LUIGI 347 8174371
CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING
SEZIONE DI BASSANO
sabato 23 novembre 2024 ore 9,30Durata del corso 3 ore circa
Quota 50€ comprensiva di iscrizione e assicurazione
Per iscriversi al corso premere sul tasto qui sotto:
SABATO CON LAURA - NONSOLOWALK
Torri di Quartesolo
Ottobre - Dicembre 2024
12/10/2024
26/10/2024
09/11/2024
23/11/2024
07/12/2024
21/12/2024
Ritrovo alle 09:00 Torri di Quartesolo (VI)
Parcheggio Scuole di Torri di Quartesolo (VI), via Aldo Moro - dietro la Farmacia Stella
Info: Laura : 335-6577647
contributo 2 euro
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalking s’miles
L'IMPORTANZA DEL CORSO DI NORDIC WALKING
Il NORDIC WALKING, è un'attività sportiva che si pratica all'aria aperta; è un sano allenamento per tutto il corpo ed è adatto a tutti perchè non presenta particolari controindicazioni, fa bene al cuore e alla circolazione, migliora la postura della schiena, rafforza braccia e spalle e in più tonifica glutei e addominali.
Prima di cominciare a praticare il Nordic walking è importantissimo imparare la tecnica corretta; un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati in fase iniziale sono difficili da correggere; soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta.
E’ fondamentale quindi frequentare uno fra i tanti corsi che periodicamente vengono organizzati dalla nostra associazione, tenuti da istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking che permettono di apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento.
Usare la tecnica corretta nella camminata con l’utilizzo dei bastoncini consente di rimanere in forma praticando uno sport dinamico e rilassante al contempo.
La corretta postura del corpo, la coordinazione motoria, la mobilizzazione della colonna vertebrale, il lavoro attivo del piede, i movimenti delle braccia e delle gambe, a rotazione dell'asse delle spalle in senso contrario all'asse delle anche, il lavoro attivo della mano con spinta sul lacciolo ed altri aspetti saranno il tema fondamentale del corso di Nordic Walking.
I principali benefici
Il Nordic Walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40 – 50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata);
Nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90 % di tutta la muscolatura;
Rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali;
Rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali;
Aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale;
Migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità;
Grazie all’uso dei bastoncini, vi è un alleggerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il Nordic Walking è ideale per le persone in soprappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.
Ogni settimana l’Associazione organizza uscite ed escursioni riservate ai soli soci in regola con la quota associativa.
Pertanto chiediamo di verificare il rinnovo della tessera prima della partecipazione all’uscita.
Camminando si consumano le scarpe, ma si vede il mondo che ci circonda. Stando fermi si consuma il cervello e non si vede niente.
(Romano Battaglia)
PERCHE' ASSOCIARSI AD UNA ASD
E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi.
Alcune precisazioni:
Gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori inseriti nella lista pubblicata nel sito e qui sotto riportata.
L'Associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci, pertanto e' indispensabile essere in regola con l'iscrizione all'ASD.
L'iscrizione vale solo per l' ASD Nordic Walking Vicenza per cui NON vale per altre ASD, anche se praticano la stessa attività e vale per 1 anno dalla data di adesione.
Le attività coperte e riconosciute (e quindi assicurate) sono solo quelle inserite nel sito e nella pagina facebook dell'Associazione. Qualsiasi attività non pubblicata, anche se organizzata da nostri istruttori, non e' riconosciuta come ufficiale e quindi non è coperta da assicurazione.
Elenco Istruttori dell' ASD Nordic Walking Vicenza:
JULIE FRANKLAND
ANNA BORIANI
LETICIA DELGADO
LORETA FERRARO
PAOLO IAFRATE
ENRICO ROSIN
IVANA SAVIO
GIAN LUIGI TOMBA
LAURA GALLO
MODULI
In allegato trovate il modello di rinnovo o di adesione, che potrete compilare e consegnare ai vostri istruttori di zona.
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